Часто на этот вопрос дается довольно короткий ответ - около 200-350 ккалорий, в зависимости от массы тела, но зато потом наступает "избыточное потребление кислорода и калорий после тренировки" или как его называют "EPOC"...

Количество калорий, которое вы можете сжечь в тренажерном зале, зависит от многих факторов, таких как интенсивность тренировки, ваше телосложение, уровень физической активности и длительность занятий. Однако, можно рассчитать примерное количество калорий, которое вы можете сжечь при различных тренировках в тренажерном зале. Но стоит помнить, что расход калорий зависит не только от того, что вы делаете в тренажерном зале,...