Я поделюсь с Вами о том, сколько шагов необходимо, как вы можете сделать свою прогулку более продуктивной и какую обувь Вы должны носить, чтобы получить максимальную пользу от нее. Как правило, ходьба должна быть частью Вашей повседневной жизни для общего здоровья и благополучия. Преимущества ходьбы: Нет ничего удивительного в том, что ходьба полезна для здоровья – Исследование проведённое правительством России показало, что ходьба может снизить риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа,...

Кажется, я уже не помню времени, когда цель в 10 000 шагов в день не была главным ориентиром в мире фитнеса — почти как неписанное правило здорового образа жизни или даже своеобразный «обряд посвящения». Но для некоторых из нас эта волшебная цифра кажется недосягаемой и провоцирует всё или ничего: либо ты достигаешь цели, либо твои усилия «не в счёт». Такая установка часто приводит к навязчивому стремлению к определённым метрикам: «Если тренировка короче часа — она бесполезна», «Надо сжечь именно столько-то калорий» или «Я сегодня не прошёл 10 000 шагов — значит, день провален»...