Упражнение, которое помогает построить красивое тело. Планка — изометрическое упражнение, которое задействует основные мышцы для сохранения горизонтального положения в течение определенного времени. Чаще всего выполняется планка на предплечьях, когда вы переносите вес тела на локти, предплечье и пальцы ног. Но насколько такое упражнение помогает похудеть? Сколько калорий сжигается за 1 минуту Когда речь идет о планке, пять минут могут показаться вечностью. Как и при любом упражнении, количество сжигаемых калорий при выполнении планки во многом зависит от вашего веса, телосложения и метаболизма...

Планка – очень популярное в фитнесе упражнение, которое используется как любителями, так и профессиональными спортсменами. Несмотря на то, что в выполнении его нет ничего сложного, оно дает качественную нагрузку на мышцы и помогает похудеть. Попробуем ответить на основные вопросы касательно планки. ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА Планка – это универсальное изометрические упражнение, позволяющее укрепить сразу несколько мышечных групп. Выполняется она статически, то есть, в процессе выполнения мы не двигаемся...