У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Сегодня хочу рассказать вам о своём небольшом эксперименте. Знаете эту популярную рекомендацию про 10000 шагов в день? Так вот, я решил проверить, что это реально даёт и сколько калорий сжигается при ходьбе. 🤔 Начнём с того, что я уже писал статью с научными исследованиями на эту тему, и спойлер - оптимальное количество шагов не 10000, а 12000. Но давайте разберемся, почему это одновременно и просто, и сложно. 📊 Я отправился в зал и час шагал на беговой дорожке со скоростью 6 км/ч. Почему именно так? Хотел получить ровные, наглядные результаты...