Кардиотренировки играют решающую роль в снижении веса и улучшении общего состояния здоровья. Бег, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба помогают сжечь калории, улучшить обмен веществ и способствуют снижению веса. Связь между кардиотренировками и похудением заключается в их способности создавать дефицит калорий. Тренер по фитнесу Ханна Шайн рассказала, сколько минут должна длиться такая тренировка для сжигания жира. По словам эксперта, благодаря кардионагрузке частота сердечных сокращений увеличивается, а организм сжигает калории для получения энергии...

Как я уже говорил ранее, технический прогресс упростил человечеству существование, что привело к максимально малоподвижному образу жизни. В результате увеличилось число хронических заболеваний и количество килограммов на 1 человека 😃 Кардио-тренировки являются одним из наиболее эффективных способов улучшения здоровья и физической формы. Они помогают укрепить кардиоваскулярную систему, повысить выносливость и силу, а также контролировать вес и уровень сахара в крови. Для чего нужна кардио-тренировка? 1...