Почему для похудения нужен дефицит калорий? Дефицит калорий для похудения необходим, потому что он позволяет уменьшить количество запасенного жира в организме. Как это работает? Дефицит калорий — это разница между калориями, которые вы потребляете, и калориями, которые вы расходуете каждый день. Если у вас есть дефицит калорий, вы теряете вес, потому что ваше тело использует накопленный жир для получения энергии, необходимой для функционирования организма. Когда вы потребляете больше калорий, чем...

… Друзья, всем привет! Сегодня мы начнем с самых основ, с того как устроен энергообмен в нашем организме, как он влияет на наш вес и что такое дефицит калорий. Сегодня - первый пост серии (Пост #1). Остальные посты - по ссылке … Зачем нужна еда? Может быть как-то можно вообще не есть? Нет, у нас так не получится. Еда в нашем организме выполняет две глобальные функции: 1. Пластическая (строительная). Из еды мы получаем строительный материал для обновления организма. 2. Энергетическая. Еда является источником энергии для нашего организма...