Вы слышали про магний и витамин D, но забыли про цинк? А между тем, без него иммунитет слабеет, кожа теряет свежесть, а раны заживают в разы дольше. Цинк — это не просто «ещё один микроэлемент», а ключевой регулятор десятков функций в организме. Разберёмся, зачем он нужен, как проявляется дефицит и в каких продуктах его искать. 🧬 Зачем организму нужен цинк Цинк участвует в более чем 300 биохимических реакциях, и его можно назвать настоящим дирижёром здоровья. 🔹 Иммунитет: цинк активирует клетки иммунной защиты...

Чтобы попасть в список долгожителей, не нужно выдумывать сложных рецептов! Для организма важен нужный баланс витаминов и микроэлементов, чтобы система функционировала без сбоев. Наибольшее значение для человека имеют 10 микроэлементов, цинк в этом списке занимает не последнее место. Его недостаток может закончиться плачевно. К счастью, этого можно избежать, если знать, какие продукты будут наиболее полезны. Сколько цинка в день нужно человеку Потребности в цинке организм полностью покрывает за счет питательных веществ, поступающих вместе с пищей...