Упражнения на трицепс, которые реально работают в тренажерном зале Трицепс — это одна из ключевых мышц рук, отвечающая за разгибание локтя и придающая рукам силу и объем. Для достижения заметных результатов в наращивании мышечной массы и силы важно включать различные упражнения на трицепс в свою тренировочную программу. Вот несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале. 1. Жим узким хватом Это упражнение активно задействует трицепсы, а также грудные и плечевые мышцы...

Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...