Силовые упражнения – это неотъемлемая часть тренировки для как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. От правильного выполнения таких упражнений зависит эффективность занятий, именно поэтому особенное внимание следует обратить технику их исполнения. Виды силовых упражнений Собственно силовые упражнения приводят к увеличению силы мышц атлета благодаря постепенно усиливающейся нагрузке (обычно это происходит за счет увеличения веса, который поднимает спортсмен). Примеры собственно силовых упражнений: жим штанги, рывок, лазанье по канату, приседания с грузом и др...

Правильная техника выполнения силовых упражнений — это основа безопасности, эффективности и достижения желаемых результатов. Она позволяет максимально задействовать целевые мышцы, избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировок. **Общие принципы техники:** * **Контроль над движением:** Важен не только вес, но и правильное выполнение каждого движения. Контролируйте движение на протяжении всего упражнения, избегайте рывков и резких движений. * **Дыхание:** Дыхание должно быть глубоким и равномерным. Вдыхайте перед началом движения, выдыхайте при усилии. * **Сосредоточение на целевых мышцах:** Сконцентрируйтесь на работе целевых мышц...