Ранняя утренняя силовая тренировка - отличный способ начать день. Всякий раз, когда я откладываю тренировку до обеда или вечера, я всегда думаю о том, что мне нужно сделать. Это неприятное чувство. Когда я тренируюсь рано утром, я могу забыть об этом до конца дня – это еще одна вещь, о которой мне не нужно думать. Когда вы тренируетесь рано утром, вы начинаете день, что-то делая. В то время как остальная часть города спит как кучка ленивых бомжей, вы находитесь в тренажерном зале, делая себя сильнее...

Что есть перед силовой тренировкой, если она проходит рано утром? Достаточно часто задаваемый вами вопрос, а значит нужно на него найти ответ, разумеется научно обоснованный. При этом я заметил, что одних этот вопрос интересует в контексте работоспособности, а других – влияния на мышцы и силу. Как оказалось, учёные достаточно подробно исследовали этот вопрос, но прежде я хочу поделиться своим опытом тренировок на голодный желудок. Итак, уверен, что большинство из вас в курсе, что уже много лет я практикую внутридневное интервальное голодание по формуле 20/4, т...