Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

«Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной девочкой (девушкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-менее активной. Физические нагрузки я просто ненавидела - физкультура в школе была для меня адом! Ни забеги на короткие дистанции, ни разнообразные прыжки, ни командные игры не давались мне. По результатам всех спортивных тестов я была в самом низу, хуже меня была только одна более полненькая девочка...