Стретчинг — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, которая способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, а также помогает предотвратить травмы. Правильное выполнение упражнений на растяжку может значительно повысить эффективность тренировок, улучшить осанку и гибкость мышц. В этой статье мы рассмотрим основные стретчинг упражнения, а также дадим рекомендации, как правильно их выполнять для различных уровней подготовки. Стретчинг играет ключевую роль в подготовке тела к физической нагрузке...

Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...