Орехи незаменимы почти в каждой сбалансированной диете. А некоторые из них особенно полезны для человека. Орехи положительно влияют на все системы и функции человеческого организма, утверждает врач-токсиколог Михаил Кутушов. Кешью, например, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестирина и помогает работе клеток. Как, например, и бразильский орех, который также способствует замедлению процессов старения. Арахис, грецкий орех и миндаль помогают работе мозга, улучшают память и когнитивные способности...

Любые орехи хорошо усваиваются организмом и их легко внедрить в рацион в качестве перекуса, как добавку к утренней каше или салату. Заметила, что употребление орехов существенно снижает голод между приемами пищи и отбивает желание съесть что-то сладкое. 1. Грецкий орех ценится за концентрацию ОМЕГА-3,витамина Е и полифенолы, которые полезны для сердца и мозга. Имеет невысокую цену и доступен в любом регионе нашей страны. 2. Миндаль еще называют "женским орехом", так как помогает улучшить здоровье микрофлоры...