Стретчинг — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, которая способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, а также помогает предотвратить травмы. Правильное выполнение упражнений на растяжку может значительно повысить эффективность тренировок, улучшить осанку и гибкость мышц. В этой статье мы рассмотрим основные стретчинг упражнения, а также дадим рекомендации, как правильно их выполнять для различных уровней подготовки. Стретчинг играет ключевую роль в подготовке тела к физической нагрузке...

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен стретчинг, и какие результаты приносит систематическая растяжка тела...