Разминка прошла обычно. Силовой блок Сегодня делал приседания в тренажёре в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Особенность таких тренажёров - снимается нагрузка на поясницу, что, в определённых случаях, хорошо. Прошло бодро и загрузился по полной и никаких болей в пояснице. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим платформы ногами - 3 серии Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями выше и ниже параллели полу - 2 серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями выше и ниже параллели полу - 2 серии Гиперэкстензия с весом на тренажёре - одна серия На этом тренировку закончил...

Сделал разминку и приступил к силовому блоку. Силовой блок Жим руками тренажёра перед собой сидя в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня увеличил вес на тренажёре на 5 кг, что хорошо, идёт, пусть и небольшой, но прогресс. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня делал короткие спринты на 10 метров с бурпи. Делал так: сначала одно повторение бурпи, и затем, сразу, спринт на 10 метров. И так, без перерыва, 10 раз. Это круг. Таким образом выполнил три круга. Отдых делал только между кругами в течение двух минут. Интенсивность выполнения - высокая. Блок статодинамики Поднимание...