Если вы хотите не только похудеть, но и улучшить рельеф тела, то вам подойдет силовая тренировка для сжигания жира, которую можно выполнять дома. Для этого понадобятся только гантели подходящего веса. Или приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вы гарантированно улучшите форму тела под контролем настоящих профи. Кардио или сила – что эффективнее для жиросжигания? Принято считать, что жир «горит» только во время кардио и бега. Действительно, за час активной аэробики или бега сжигается до 700 кк. Этим и объясняется быстрый эффект похудения при занятиях кардио, если не восполнять потраченные калории во время еды...

Физическая активность — ключ к эффективному сжиганию жира и поддержанию здоровья. Некоторые виды тренировок помогают активнее расходовать калории, ускорять метаболизм и улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Бег — один из самых доступных и эффективных видов кардиотренировок. Он задействует множество мышечных групп, способствует улучшению кровообращения и активно сжигает калории. Эллиптический тренажёр — щадящий способ тренироваться, который минимизирует нагрузку на суставы, делая его подходящим для людей с избыточным весом или проблемами опорно-двигательного аппарата...