Несмотря на кажущуюся очевидность этого вопроса, в действительности, как и в случае с изрядной долей "интуитивно понятных" вещей, большинство людей не дадут какого-то внятного определения ни первому, ни второму. Поэтому мне хотелось бы внести некоторую ясность в эти термины, понимание которых способно существенно облегчить построение рабочей тренировочной программы. 1. Определение Еще в старших классах мною было крепко усвоено, что если вы не можете дать четкое определение чему-бы то ни было, то вы не знаете, что это такое...