Это статья не о практических советах и навязчивых тренировках. Но если вы ощущаете весь спектр чувств из заголовка, которые бонусом достались вследствие малоподвижного образа жизни, то обратились по адресу. Есть множество гимнастик, услуг специалистов, а также программ регулярных тренировок для поддержания здоровья тела, но если при этом вы все равно проводите много времени сидя, то такой компенсации недостаточно и, скорее всего, она не регулярна. Это неочевидно, но проблемы возникают в процессе...

Ошибочно считать, что боли в спине во время долгой работы сидя возникают из-за слишком слабых мышц и их, якобы, нужно загружать и качать. На самом деле их, наоборот, надо расслаблять. Дискомфорт или болевые ощущения могут возникать в зоне поясницы, грудном отделе и в шее, в зависимости от положения тела и особенностей строения позвоночника. Болеть также может не только спина, боль может распространяться в область между ребрами, человек может чувствовать покалывание в области сердца: часто такие симптомы связаны именно с сидячей работой...