Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...
С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...