Только на первый взгляд #шавасана похожа на сон в конце практики #йоги. Асана начинается не с инструкций, а с правильного расположения тела в пространстве. Это #поза, в которой надо находиться в полном сознании, и направлять внимание на последовательное расслабление. Нужно лечь на ровную поверхность, вытянуть #позвоночник, руки отвести от тела, ладони развернуть вверх, лопатками касаться коврика. Закрыть глаза, дышать спокойно и естественно, и практиковать устранение напряжения в разных частях тела...

Флай-йога – направление новое, но уже успевшее стать популярным. Элементы, которые в классической дисциплине выполняются на полу, перенесли в специальные гамаки. Это не только добавило упражнениям «изюминку», но и привнесло много полезных нюансов. Каких – рассказала корреспонденту vrn.aif.ru инструктор Светлана Хребтова. «Не навреди» Ирина Долгих, vrn.aif.ru: Светлана, как вы пришли в флай-йогу? Светлана Хребтова: Мне 37 лет и раньше я была совсем далека от йоги. Работала и парикмахером, и оператором видеонаблюдения...