Для массажа стоп приготовьте теннисные мячики, - это вариант для новичков. Деревянные шары – для тех, кто уже выполнял упражнения с мячиком. В крайнем случае, когда нет ни того ни другого, сгодятся 2 луковицы...

Статья сегодня из рубрики "Вы спрашивали - я отвечаю". Покажу, чем сейчас пользуюсь из уходовых средств и поделюсь своей ежедневной рутиной красоты и здоровья. Начну рассказывать с вечера. Потому что вечер закладывает основу нашего утра☝. ✅Стараюсь ложиться до 23 ч., иногда ложусь и в 22.00. Всегда читаю перед сном и засыпаю примерно через 30 минут. ✅Перед сном мы всегда проветриваем комнату. В любую погоду. Когда относительно безветренно, спим с открытым окном (в режиме проветривания). ✅Также с вечера я продумываю свой завтрак...