Прежде, чем начать считать шаги и калории, уточним: расход калорий на километр пути зависит от того, сколько килограммов приходится поднимать при каждом шаге. То есть для людей разного веса скорость сжигания калорий будет отличаться. Интересный момент: принято считать, что чем быстрее вы пробежите условный километр, тем больше калорий сожжете, однако от скорости как таковой расход калорий за километр не зависит. Но вот энергозатраты за условный час, а не километр со скоростью очень даже связаны — чем быстрее вы двигаетесь, тем больше шагов сделаете, соответственно, больше калорий сожжете...

Прогулка - это хороший способ компенсировать часы, проведенные за столом и на диване. Но можно ли похудеть, делая 10000 шагов в день? Давайте узнаем вместе!