Каждый день миллионы людей проверяют на своих смартфонах два магических числа: количество пройденных шагов и сожжённых калорий. Мы доверяем этим цифрам, строим на них планы, хвастаемся ими в соцсетях. Но как устройство, созданное для звонков и сообщений, превратилось в персонального фитнес-тренера? Что на самом деле скрывается за этими расчётами — точная наука или умная алгоритмическая иллюзия? Сердце системы подсчёта шагов — микроэлектромеханическая система, известная как акселерометр. Этот миниатюрный датчик постоянно измеряет ускорение вашего телефона в трёх осях (X, Y, Z)...

Министерство здравоохранения РФ обновило ориентиры для граждан, стремящихся к здоровому образу жизни. В новых методических рекомендациях ведомства прописаны не только общие принципы питания, но и точные временные интервалы для завтрака, ужина, а также параметры сна и двигательной активности. Давайте разберем, как правильно использовать эти советы, чтобы они работали без вреда для психики. Первая трапеза по версии Минздрава — самая существенная: 30–40% дневной калорийности. Лучшее время для нее —...