КОМФОРТНЫЙ ВЕС Или назовем это «сет поинт»- оптимальный вес для вашего тела. Это не какая-то конкретная цифра, а диапазон веса, например 60-65 кг. 📌Цифры сет поинта предопределены нам природой и зависят от нескольких факторов: конституция, возраст, рост, наличие и количество детей (у женщин) Это тот вес, которое ваше тело поддерживает самостоятельно, без какого-либо вашего вмешательства. В этом весе тело ощущает себя максимально здоровым. 😉Именно поэтому, ваш организм будет всячески сопротивляться, если вы будете хотеть этот вес изменить...

Согласно теории сет-поинтов, у каждого человека есть вес, в котором организм функционирует максимально эффективно. То есть это та планка, к которой ваше тело будет все время стремиться и возвращаться после любых изменений (беременность, стресс и тд) Именно благодаря существованию этого сет-поинта, люди, не страдающие нарушениями пищевого поведения, способны держать один и тот же вес на протяжение всей жизни. Когда человек садится на диету, уходит в жесткие запреты, организм включает тревогу. Метаболизм замедляется, а сет-поинт с каждым новым диетическим опытом повышается...