Начинающих бегунов предостерегли от распространенных ошибок Lenta.ru (RSS) Для неподготовленного человека сразу начинать бегать на длинные дистанции очень опасно, поэтому не стоит спешить, рассказал «Ленте.ру» заслуженный тренер по легкой атлетике Сергей Епишин. Он предостерег начинающих бегунов от распространенных ошибок. Начинаем с ходьбы Он отметил, что бегать нужно крайне аккуратно, чтобы пульс для начала не превышал 90-100 ударов в минуту. Задумываться о повышении нагрузок и скорости стоит, когда человек научится бегать на определенной скорости именно с этим пульсом. Возрастные особенности Если новичок в возрасте, перед началом тренировок ему следует сделать кардиограмму, чтобы избежать проблем со здоровьем, обратил внимание тренер. Также с осторожностью стоит переходить на бег тем, кто борется с лишним весом, предупредил Епишин: «Возьмем целеву... View original post
Константин Крылов теперь – самый быстрый человек России. В выходные в Екатеринбурге он побил сразу два юниорских рекорда страны, которые держались с 1990 года. Крылов тогда еще не родился – ему только 19. Теперь национальные достижения в возрасте до 20 лет выглядят так: 100 метров – 10,15 секунды (причем это результат полуфинала), 200 метров – 20,42. Оба результата – лучшие в российском сезоне и среди взрослых тоже. Чтобы вы понимали масштаб: до рекорда страны (10,10) Крылову остаются всего пять сотых секунды...