Начинающих бегунов предостерегли от распространенных ошибок Lenta.ru (RSS) Для неподготовленного человека сразу начинать бегать на длинные дистанции очень опасно, поэтому не стоит спешить, рассказал «Ленте.ру» заслуженный тренер по легкой атлетике Сергей Епишин. Он предостерег начинающих бегунов от распространенных ошибок. Начинаем с ходьбы Он отметил, что бегать нужно крайне аккуратно, чтобы пульс для начала не превышал 90-100 ударов в минуту. Задумываться о повышении нагрузок и скорости стоит, когда человек научится бегать на определенной скорости именно с этим пульсом. Возрастные особенности Если новичок в возрасте, перед началом тренировок ему следует сделать кардиограмму, чтобы избежать проблем со здоровьем, обратил внимание тренер. Также с осторожностью стоит переходить на бег тем, кто борется с лишним весом, предупредил Епишин: «Возьмем целеву... View original post