Синди – идеальная тренировочная программа для новичков (как для мужчин, так и для женщин), желающих попробовать свои силы в кроссфите. Для наиболее подготовленных атлетов Cindy можно использовать в качестве разминки перед основной тренировкой. Во втором случае предложенную WOD-программу стоит сократить до 3-5 раундов. Cindy состоит всего лишь из 3-х упражнений: Все, что вам понадобится для его выполнения данного WOD – это 20-30 минут свободного времени, небольшая площадка и турник. Основные...

Калистеника – это форма физической тренировки, которая использует собственный вес тела в качестве сопротивления. Это уникальная система упражнений, которая позволяет превратить ваше тело в идеальную «гантелю». В этой статье мы расскажем, как это работает и как вы можете начать свою тренировочную программу калистеники. Калистеника — что это Слово «калистеника» происходит от греческих слов «kallos», что означает «красота», и «sthenos», что означает «сила». Это упражнения, которые используют собственный вес тела в качестве сопротивления, чтобы улучшить силу, гибкость, агилитет и выносливость...