СБУ – это специальные беговые упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног. Эти упражнения нужны для того, чтобы подготовить связки, мышцы и суставы к нагрузкам. Ещё они формируют правильный двигательный навык. Таким образом, СБУ – это неотъемлемая часть тренировочного процесса бегуна, который хочет улучшать свои результаты. Когда лучше делать СБУ Чтобы определить, когда делать упражнения, нужно понимать цель тренировки. Если по расписанию небольшая пробежка в 5 км, то у вас есть два варианта...

Основные принципы физкультуры и спорта включают в себя регулярные занятия физическими упражнениями, контроль за питанием и отдыхом, а также стремление к достижению определенных результатов. В физкультуре акцент делается на общем укреплении организма и поддержании здоровья, в то время как в спорте приоритет отдается улучшению физических качеств и достижению высоких результатов в соревнованиях. Основное различие между ними заключается в уровне интенсивности и целях занятий. Физкультура ориентирована...