Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...

Однажды в спортзале у меня в голове что-то екнуло, и я решила научиться подтягиваться на турнике. Отчего, почему, зачем — не успела разобраться, как обнаружила себя корчащейся в воздухе в попытке преодолеть силу тяжести. Расскажу, каких я добилась успехов за два с небольшим месяца. Даже если поначалу перекладина маячит где-то вдалеке и вам до нее как до Альдебарана, все равно в попытках ее достичь вы задействуете: Да и в целом подтягивания развивают координацию и функциональную силу, так как требуют слаженной работы нескольких мышечных групп...