В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, что самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с нагрузкой, чтобы организм смог ее «переварить». Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite...

Пока ученые пытаются выяснить предел скорости человеческого бега, отдельные спортсмены продолжают доказывать свое превосходство в таком виде спорта как бег. Так какие же бегуны на сегодня признаны быстрейшими в мире? 10. Ной Нгени Кенийский бегун, чемпион Олимпиады в Сиднее. Специализировался в беге на средних дистанциях. Является единственным бегуном, который смог преодолеть 1 километр за 2 минуты и 12 секунд. Пока улучшить этот результат никто не смог. Спустя 10 лет с начала карьеры ушел из спорта из-за травм...