У вас в рационе есть орехи и семечки? Нет? Ох, зря... Вы, наверное, боитесь калорийности орехов и семян. Согласна - калорий там огого сколько. Но для пп-рациона эти продукты необходимы! Чтобы понять секрет незаменимости орехов, нужно внимательно изучить их КБЖУ...

Каждый орех – это витаминно-минеральный мини-комплекс, произведённый самой природой. Орехи богаты ценными кислотами омега-3, белком и клетчаткой. Именно поэтому их рекомендуется включать в меню при снижении веса, когда рацион урезается и организм может испытывать недостаток питательных веществ. Однако некоторые из них очень калорийны, что делает их непригодными для низкокалорийной диеты. Рассказываю, какие орехи лучше и хуже подходят при похудении. Когда лучше есть орехи? Безусловно, орехи нельзя...