Широкие плечи - мечта многих мужчин. Ведь всем хочется иметь фигуру в форме заветного перевернутого треугольника. Сегодня мы поговорим о том, как правильно тренироваться, чтобы накачать себе широкие плечи. Дельтовидная мышца – она же плечо в нашем понимании – делится на три пучка: передний, задний и средний (боковой). Чтобы получить широкие плечи нужно в тренировках сделать фокус именно на среднюю дельту. Четыре упражнения для широких плеч от ученых В фитнесе известно больше 10 упражнений на дельтовидные мышцы...

Создание округлых и мускулистых плеч является одной из целей многих людей, занимающихся фитнесом и бодибилдингом. Красивые и хорошо развитые плечи не только подчеркивают общую гармонию тела, но и придают уверенности. В этой статье мы подробно рассмотрим три самые эффективные упражнения для тренировки плеч, а также объясним, как правильно их выполнять, чтобы достичь максимальных результатов. Мы также ответим на возможные вопросы читателей, чтобы каждая деталь была понятна и доступна. Важность тренировки...