По задумке природы, мужчины должны обладать гармоничными V-образными фигурами. Построить широкие плечи помогут упражнения на дельты. В статье описаны самые эффективные движения для проработки этой группы мышц. Нагрузку на плечи можно давать и свободными весами, и в тренажере. Лучшие варианты помогут и девушкам – подтянутый плечевой пояс у представительниц слабого пола выглядит весьма привлекательно. Универсального упражнения на дельтовидные мышцы нет. Базовые упражнения задействуют несколько пучков, но в приоритете все же отдельные зоны...

Широкие плечи - мечта многих мужчин. Ведь всем хочется иметь фигуру в форме заветного перевернутого треугольника. Сегодня мы поговорим о том, как правильно тренироваться, чтобы накачать себе широкие плечи. Дельтовидная мышца – она же плечо в нашем понимании – делится на три пучка: передний, задний и средний (боковой). Чтобы получить широкие плечи нужно в тренировках сделать фокус именно на среднюю дельту. Четыре упражнения для широких плеч от ученых В фитнесе известно больше 10 упражнений на дельтовидные мышцы...