Убрать живот — одна из ключевых целей начинающих спортсменов. И дело не только в эстетике — дряблый живот является одним из индикаторов ожирения, которое, в свою очередь, негативно влияет на здоровье, нарушает обмен веществ и ухудшает выработку ряда гормонов. В материале ниже Фитсевен расскажет о простом упражнении, способном скорректировать осанку и помочь добиться подтянутого живота. Однако, вне сомнения, от вас также потребуется как пересмотреть повседневные привычки — так и начать регулярно качать пресс...

Хотите убрать живот и сделать тело подтянутым? Для этого не нужен спортзал. Достаточно 15–20 минут дома и правильные упражнения. Вот 7 движений, которые помогут укрепить мышцы и сжечь лишний жир. Как выполнять: Частые ошибки: ❌ Подъём плеч при вдохе. ❌ Выполнение без полного выдоха. Лайфхак: делайте каждое утро натощак — это укрепляет мышцы пресса и визуально уменьшает талию. Как выполнять: Частые ошибки: ❌ Быстрые рывки. ❌ Работа руками, а не корпусом. Лайфхак: держите пресс в напряжении, делайте медленно — это эффективнее...