Силовые тренировки редко приходят на ум, когда речь заходит о похудении. Обычно представляются беговая дорожка или часовой забег на улице. А железо? «Это же для массы», — думаем мы. Кардио — для «сушки», силовые — для качков. Знакомо? Пора забыть этот стереотип. На деле силовые тренировки могут быть куда более мощным инструментом для жиросжигания, чем изнурительные пробежки. Давай разберёмся: что реально работает для похудения — бесконечные пробежки или работа с весами? Если цель — избавиться от жира, главная задача — создать и поддерживать устойчивый дефицит энергии...

Вероятно из-за недостатка глюкозы для мозга в умах борцов с лишним весом постоянно рождаются различные сомнительные методы, которые в реальности не выделяются эффективностью. Одни чудики запускают метаболизм стаканом воды, выпитым натощак и разгоняют его же дробным питанием, вторые силовыми тренировками, а третьи при помощи кардио. Вообще, нужно отметить, что разгоняльщики метаболизма пугают своими бредовыми, антинаучными идеями, которыми они фонтанируют, извергая из себя всё новые и новые способы влияния на обмен веществ...