Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеин — это один из основных макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и производстве гормонов. В последние годы протеиновые добавки стали популярными среди спортсменов и людей, стремящихся к здоровому образу жизни. В этой статье мы рассмотрим основные виды протеина, их особенности и рекомендации по приему. Сывороточный протеин получают из молока в процессе производства сыра...