Друзья, как бы это банально ни звучало, но самое сложное в любом деле - это начать! Особенно это касается снижения веса, ведь похудение подразумевает изменение образа жизни. А у большинства из нас внутри живёт маленький отличник-перфекционист, который хочет сразу все сделать идеально! Если худеть, то в один день убрать все перекусы, ходить по 10000 шагов, посещать тренажерный зал, отказаться от сахара, мучного и на всякий случай от молочного и глютена, выпить всю воду мира ... иии сдуться, не получив никаких значимых результатов...

Согласитесь со мной, ведь всегда легче идти к своей цели когда у тебя есть чёткий план действий, который распределён на определённое количество времени и которому вы готовы уделять свои силы и нервы. Всё вы поставили цель на похудение, задумались о различных диетах, но не знаете как правильно распеределить всё и с чего начать? Именно поэтому в данной статье вы прочтёте как правильно составить диету, с чего стоит начать и как строить своё похудение. 1.Давайте заложим цель Цель - это очень важный этап вашего похудения, в неё вы должны вложить правильную формултровку и мотивацию...