Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

Каждый день кто-то впервые выходит на пробежку. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то — отвлечься от стресса, кто-то — пробежать свой первый марафон. Но часто, вдохновившись, новички совершают типичные ошибки — и через месяц бег остаётся в прошлом. Чтобы этого не случилось, мы собрали полноценную инструкцию, как начать бегать правильно: без травм, без стресса и с реальной пользой для тела и головы. Первое, с чего стоит начать — сформулировать цель. Она может быть разной: Зачем это нужно? Цель помогает...