Йога – одна из древнейших физических, психологических и духовных практик в мире. Эта дисциплина нравится людям всех возрастов и национальностей. Для одних йога – это хороший способ расслабления после тяжёлого трудового дня, для других – вид спорта, позволяющий поддерживать тело в тонусе. Есть и люди, для которых йога – это образ жизни, помогающий найти гармонию в этом сумбурном мире. Сегодня, 21 июня, отмечается Международный день йоги. Хоть сами практики появились в незапамятные времена, но праздник этот относительно молодой...

В этой статье вы найдете 4 принципа, которые помогут вам создать собственную практику йоги, даже если вы новичок. Содержание: 1. Настройка и дыхание: Создайте комфортную атмосферу и освойте йоговское дыхание. 2. Разминка: Подготовьте свое тело к практике с помощью суставной гимнастики. 3. Основная практика: Выберите направление вашей практики и применяйте принципы компенсации. 4. Шавасана: Завершите занятие глубоким расслаблением. Создайте атмосферу: Прежде чем начать практику, важно создать спокойную и расслабляющую обстановку...