Признаюсь честно, когда я впервые всерьез решил заняться спортом, меня охватывало просто дикое смятение. Куда идти? Что делать? Сколько и как тренироваться? Все вокруг говорили что-то про подходы, повторения, интенсивность, но для меня это звучало, как набор бессмысленных терминов из научно-фантастического романа. Я чувствовал себя, как маленький ребенок, впервые оказавшийся в спортзале, - весь такой растерянный, неуклюжий и неуверенный в себе. Уверен, многие из вас испытывали нечто подобное. Ведь...

Тренер, я никогда не был(а) в зале, спаси-помоги! 🆘 💪 Знакомо чувство, когда желание меняться есть, а вот с чего начать - загадка? Спокойно, ты не одинок! 😉 К фитнес-богам не призывают, путь к телу мечты начинается с малых, но уверенных шагов. Шаг 1. Забудь слово "стыдно": Тренер тоже когда-то был новичком. Не бойся показаться смешным, задавай вопросы, не стесняйся просить помощи. Шаг 2. Определись с целью: Похудеть, нарастить мышцы, стать выносливее, улучшить осанку - цель как компас, без нее легко заблудиться...