Вы решили регулярно заниматься спортом, но так и не решаетесь сделать первый шаг? Понимаем! Начать тренироваться и правда бывает сложно, особенно если вы новичок или возвращаетесь в спорт после долгого перерыва. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, важно правильно к ним подготовиться. Рассказываем, с чего начать тренировки в тренажерном зале и дома, как выбрать подходящую фитнес программу для начинающих и каких ошибок стоит избегать. Многие начинают спортивный путь с домашних тренировок...

Признаюсь честно, когда я впервые всерьез решил заняться спортом, меня охватывало просто дикое смятение. Куда идти? Что делать? Сколько и как тренироваться? Все вокруг говорили что-то про подходы, повторения, интенсивность, но для меня это звучало, как набор бессмысленных терминов из научно-фантастического романа. Я чувствовал себя, как маленький ребенок, впервые оказавшийся в спортзале, - весь такой растерянный, неуклюжий и неуверенный в себе. Уверен, многие из вас испытывали нечто подобное. Ведь...