Добро пожаловать в зал, где не утихают споры, а железо звенит правдой! 🏟️ Каждый, кто хоть раз переступал порог тренажёрного зала, неизбежно сталкивался с этим вечным противостоянием. С одной стороны ринга — суровые свободные веса: штанги, гантели, гири. С другой — высокотехнологичные блочные и рычажные тренажёры, обещающие идеальную проработку каждой мышечной волоконной нити. Что же выбрать, если ваша главная цель — гипертрофия (рост мышечной массы)? Что даст больший отклик мышцам: классическая...

Рычажная тяга — это изолированное упражнение, направленное на проработку мышц спины. Выполняется она в специальном тренажере «Хаммере». По внешнему виду они могут очень сильно отличаться, хотя движение и степень воздействия на мышцы будет одинаковой. Поэтому не пугайтесь, если мы в рамках статьи разберем один тренажер, а у вас он будет выглядеть немного по-другому. Рычажная тяга полностью копирует движение базовых упражнений. Речь идет о ТЯГЕ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ и ПОДТЯГИВАНИЯХ. Только при выполнении, мы сидим в тренажере...