Давайте сегодня кратко обсудим такую тему, как "возможность порваться в силовых упражнениях". Под словом "порваться" я имею ввиду: оторвать мышечную группу от сухожилия, порвать какую-то связку, повредить сустав, оторвать сухожилие...

Наша задача при любых тренировках – не повредить великолепную систему, данную нам природой. Все потенциально опасные упражнения можно заменить не менее эффективными, но безопасными. Результата можно достигнуть, не потеряв здоровье! Немного теории Связки – это плотная соединительная ткань, скрепляющая кости скелета между собой. Связки укрепляют сочленения костей, направляют или тормозят движения в суставах. При повреждении связок соответственно эти функции нарушаются. Сухожилия – это концевая ткань мышц, прикрепляющая их к костям скелета...