Рис — один из самых спорных продуктов в мире диетологии. Одни диетологи убирают его из рациона при похудении первым, другие рекомендуют как основу правильного питания. Правда как обычно посередине и зависит от сорта, способа приготовления, порции и того с чем вы его едите. В этой статье — полный разбор БЖУ и калорийности всех видов риса, сравнение белого, коричневого и дикого, ответ на вопрос от риса толстеют или нет, и как правильно включить в рацион при похудении и правильном питании. Калорийность варёного риса — 110-130 ккал на 100 грамм в зависимости от сорта...

Сегодня хочу развеять один из самых популярных мифов о правильном питании: «Рис при похудении — это плохо». Многим кажется, что, если хочешь сбросить вес, нужно полностью отказаться от риса. Но так ли это на самом деле? Почему рис — не враг похудения Рис — один из самых популярных и доступных продуктов во всём мире. Он — отличный источник сложных углеводов, которые необходимы нашему организму для энергии и нормальной работы мозга. В отличие от быстрых углеводов (сладости, белый хлеб), сложные...