Сегодня мы поговорим о популярном тренажере для пресса - римском стуле. Именно на этом тренажере 99% процентов посетителей зала тренируются неправильно, подвергая себя риску получить серьезную травму. Причина неправильного использования тренажёра связана в том числе с некорректным названием упражнения, которое на нем выполняется. Вспомните, упражнение называется "скручиванием" на римском стуле. Скручиванием называется движение по сгибанию позвоночника, т.е. приближение ребер к тазу. Правильный вариант выполнения этого упражнения я описал в соответствующей статье...

Римский стул – это универсальный тренажер для пресса и тренажер для спины‚ ключ к идеальному прессу и сильной спине. Он эффективно укрепляет мышцы кора‚ обеспечивая укрепление поясницы и профилактику болей‚ способствуя здоровому позвоночнику. Это важное спортивное оборудование для ваших тренировок по фитнесу. Понимание анатомии пресса и других мышц кора критически важно для эффективных тренировок‚ достижения идеального пресса и сильной спины. Мышцы кора – это не просто поверхностные брюшные мышцы;...