Многие выбирают теннис как способ поддерживать форму, но мало кто осознаёт, насколько комплексно он воздействует на тело. Это не просто бег за мячом – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, силовая нагрузка и работа на координацию одновременно. Если вы только начинаете играть, уже через несколько недель заметите изменения: Но как именно теннис влияет на разные группы мышц? Давайте разберёмся. Когда вы подаёте, в работу включаются: Эффект: Укрепляется верх тела, улучшается осанка, снижается риск болей в спине...

Число людей, которые играют в теннис, впервые в истории преодолело отметку 100 миллионов. Это следует из результатов последнего Отчета по глобальному теннису, опубликованного Международной теннисной ассоциацией (ITF) в ноябре 2024 года, данные для которого собирались в 199 странах мира. Во многом эту статистику делают родители, которые в раннем возрасте вручают своим детям ракетку, мечтая, что те станут чемпионами, объясняет Алексей Иремашвили – мастер спорта по теннису, в прошлом победитель национальных...