Когда речь заходит о беге, большинство обычно представляет себе шоссейные старты вроде полумарафонов и марафонов. Но найти себя и получить удовольствие от бега можно и в других форматах.Давайте поговорим о коротких и средних дистанциях: какими они бывают и в чём вообще их кайф? Обсудили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым. Короткие и средние дистанции: что это, как начать и получить удовольствие Спринтерский бег, или бег на короткие дистанции на высокой скорости, известен с незапамятных времён...

РАЗМЕР Беговые кроссовки должны плотно сидеть на ноге и в то же время не сдавливать ее. Поэтому необходимо максимально точно подбирать размер обуви и обязательно мерить ее перед покупкой (цифра на подошве может не соответствовать действительности). Идеальными кроссовками для вас будут те, в которых большой палец ноги не достает до носка на 3 мм. Запас по ширине должен составлять около 1,5 мм с каждой стороны.    ПРОНАЦИЯ  Это показатель завала и прогиба стопы в момент толчка, когда пятка отрывается от земли...