Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...

Когда вы в первый раз увидели резиновые петли, то обратили внимание, что они отличаются друг от друга по цвету и ширине. Поэтому можно легко отличать петли разного уровня сопротивления друг от друга. Хорошие производители так же указывают уровни сопротивления на самих петлях, плохие же оставляют вас гадать: На наше счастье, большинство производителей придерживается одной и той же цветовой схемы для обозначения петель. Для вашего удобства привожу её ниже: С цветами вроде бы разобрались, так что давайте...