При описании техники нападающего удара в волейболе и разработке упражнений использовались научные знания российских физиологов М.М.Богена (основные опорные точки движения - в моей иллюстрации - основные опорные линии движений) Боген, Михаил Михайлович — Википедия (wikipedia.org) и П.Я.Гальперина (ориентировочная основа действий в данном подходе функциональная основа действий) Гальперин, Пётр Яковлевич — Википедия (wikipedia.org) , а также Ивана Павловича Павлова Павлов, Иван Петрович — Википедия (wikipedia...

И так, во 2 неделе у нас добавляются количество подходов. Интервал отдыха и интенсивность остается такая же. И так поехали: Если же вы забыли, как выполняется то или иное упражнение. Оставлю вам подсказку здесь...