Некоторые считают, что белковая пища важна только для спортсменов. Действительно, белок помогает быстрее восстановиться после тренировок и нарастить мышечную массу. Однако это не единственная его функция. Мы разобрались, сколько белка нужно получать каждый день взрослым, детям и пожилым людям и какие продукты необходимо обязательно включить в рацион. Какую роль в сохранении здоровья играет белок Белок (протеин) — основной макроэлемент, который необходим человеку наравне с жирами и углеводами. Все...

Возможно, сегодня на ужин у вас будет рыба! Читайте также на Зожнике: 9 лучших источников белка кроме мяса Гид по белкам Фитиновая кислота: антинутриент из злаков, бобов и семечек Креатин: полный гид Как похудеть...