Белок ускоряет метаболизм, дает чувство сытости надолго и отбирает у организма много калорий. Плюс ко всему, протеин – основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. При процессе похудения очень важно, чтобы треть твоего рациона составлял именно белок. В каких продуктах его содержится больше всего? • Мясо Куриное филе и говядина – основное мышечное топливо в рационе спортсменов. Говядина жирнее курицы, но в целом в мясе практически нет углеводов и низкое содержание жиров...

Белок, который попадает в наш организм извне, расщепляется на аминокислоты, – которые затем используются для построения собственных белков. Аминокислоты делят на две группы: Вот продукты которые являются лидерами по содержанию белка: 1. Мясо Это основное мышечное топливо в рационе спортсменов. Говядина жирнее курицы, но в целом в мясе практически нет углеводов и низкое содержание жиров. Съев норму мяса за один прием пищи, можно получить суточную норму протеина. 2. Рыба В среднем, в любой рыбе содержится 25 г белка на 100 г...

Больше не придется ломать голову, что бы такого съесть, чтобы дать организму достаточно протеина. 💥 Арахис в 100 граммах содержится 26.3 г. белка. Помимо этого вы снизите уровень плохого холестерина, улучшите состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Арахис от Narmak можно заказать на WILDBERRIES 👇https://global.wildberries.ru/product?card=111316548&option=201672734 💥 Миндаль В этом орехе содержится 18.6 граммов белка на 100 г. Вместе с протеином вы получите профилактику тромбообразования, повысите эластичность сосудов, и улучшите своё настроение...