Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Правильное питание настолько стало модно, что уже имеет свою аббревиатуру – ПП. А те, кто по их словам «сидят» на правильном питании, ласково называют друг друга пэпэшками. К сожалению, чаще всего эти самые пэпэшки недопонимают, что такое правильное питание и почему на нем не нужно сидеть, им стоит жить! Мы решили развеять все мифы о правильном питании и, наконец-то, рассказать всем, что же лежит в основе правильного – здорового – питания. Правильное питание – это не диета. Очень часто девушки, желая похудеть, заявляют, что «садятся» на правильное питание...

Друзья, писал хорошим знакомым рекомендации по ПП и решил поделиться и с вами! ✅Утро Должно начинаться с белковой пищи. Яйца, гречка, чечевица, сыр, творог и т.п. обязательно масла кусок - грамм 50-100, масло не ниже 82% жирности. Можно зелень, огурцы, перец, помидоры - это длинные углеводы, а вот быстрые типа хлеба, пироженок и т.п. не желательно! ✳️ Обед Хорошо бульон, без макарон и картошки, жижечку,...