Мы часто ищем "волшебную таблетку" для хорошего самочувствия, забывая, что самые эффективные инструменты для поддержания организма находятся в ближайшем продуктовом магазине. Недавно известный эксперт в области превентивной медицины поделился своим взглядом на питание, которое помогает не просто существовать, а качественно продлевать активные годы. По мнению врача, наш рацион — это фундамент, на котором строится долголетие. Давайте разберем, какие продукты должны стать нашими постоянными спутниками...

Друзья, писал хорошим знакомым рекомендации по ПП и решил поделиться и с вами! ✅Утро Должно начинаться с белковой пищи. Яйца, гречка, чечевица, сыр, творог и т.п. обязательно масла кусок - грамм 50-100, масло не ниже 82% жирности. Можно зелень, огурцы, перец, помидоры - это длинные углеводы, а вот быстрые типа хлеба, пироженок и т.п. не желательно! ✳️ Обед Хорошо бульон, без макарон и картошки, жижечку,...